九君炼气诀.txt
小说《九君炼气诀》txt简介
作者：酸辣茄子
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小说《九君炼气诀》txt部分内容摘要
众弟子都站在门外空地上，便站在最前面，开始演示并讲解“九界形意操”。 王顺知“：这九界形意操并不难炼，仅仅只有九式分步操而已，大家心里也不要觉得有什么负担，只管跟着师尊练就行了。” 随后，王顺知一边做着动作一边讲解道 “：九界形意操，故名思义就是要模仿修炼不同九君之气所要做的动作，不过不需要你们去用丹田发力，只用做动作就行了，况且这是精简版的，不需要费太大力气。” “：第一式，叫做坚岩土伏山，双腿微屈，呈扎马步状，让你的重心下沉，此时你自我感觉自己就像一块坚固的岩石一般，坚持五秒后，双手张开，双臂朝左右方向平直推出，注意，左右手推出的方向要一致，就像扶着一座山一样，方向切换的同时双臂在空中划半圆，坚持几秒后，收掌，双手向后撑，拉紧胸部肌肉，坚持几秒后，双手向前推出，双臂伸直同样坚持几秒后，将胳膊缓缓放下，缓缓起身，双手紧贴大腿两侧，收功。” “：第二式，叫做拟水流间舞，身体放松，扎马步，双臂缓缓抬起，上下摆动，起起伏伏，模仿水流的运动，然后双腿直立，不要太用劲，前后左右来回跳动，双臂微屈，左右来回摆动，就像划水一般，坚持一分钟以上，回归原位，双膝微屈，双臂先向上用力摆动，再向上用力摆动，最后双臂缓缓落于大腿两侧，收功。
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